Protein-smoothie

Nu ska jag ut och power-walka med Anna, och har grundat med en nyttig smoothie. Min PT Nathalie har gett mig tipsen om ägg och kesella!

Protein-smoothie
Själva basen i smoothien är 2,5 dl vaniljyoghurt, 2 skedar (drygt ½ dl) kesella och ett rått ägg. Mixa ihop detta med 1 dl frusna bär (idag blev det blåbär) och lite annan frukt, tex. en halv banan i bitar och en liten morot i bitar.
Smoothien funkar utmärkt att dricka även efter träning, eller bara som ett nyttigt och mättande alternativ på morgonen.